マタニティヨガクラス（16週～）
女性は妊娠から出産にかけて、肉体的にも精神的にも大きな変化があります。
この時期におけるヨガの実践は、お腹の中で大きくなる赤ちゃんに伴い変化する骨や筋肉の調整、不調の緩和、ホルモンバランスの変化による不安など心の乱れを整えることなど、安産に向けた心・カラダ作りをサポートしてくれるでしょう。
クラスは基本的にパーソナルで行いますので（最大２名）、周期やその日の様子を伺いながら進めていきます。
リラックス系のポーズをベースに比較的やさしい雰囲気で行いますが、もともと運動を長くされていた方や、アクティブに動きたい方でご希望があれば、可能な限りその方に合った内容で提供します。
時間▷ 50分
対象▷ 16週以降
※産後ヨガ(３ヶ月以降)も受け付けております！
私がマタニティヨガで大切にしたいことは、もう一人分の”思いやり”を持ち、”手放す”ことです。
自分と赤ちゃんが１つになっている貴重な時期だからこそ、自分自身に丁寧に、思いやりを持って接しましょう。
また妊娠中は、出来ないことに執着したり、頑張りすぎることを手放す練習をするのにいい時期です。ヨガではそういったクセにも気付きやすい時間ですので、カラダだけでなく一緒に心も整えましょう。
担当講師
外所 桃佳
ヨガ講師(指導歴9年目)
大手ヨガスタジオでのヨガ講師、店舗運営、研修講師などの経歴を経てファン助産院で第一子を出産。
現在はフリーランスでヨガクラスの提供、ストレスオフセッション、ママのためのオンラインヨガサロンの運営などの活動をしています。
【資格】
・ムーンサイクルヨガ
・ストレスオフトレーナー
・マタニティヨガ
・食育アドバイザー
・産後ヨガ